厦门兴业证券2010
鍋ュ悍鎸囧崡
夏天多吃這些當家菜 清涼解暑
【來源:桂西制藥】【作者:admin】【發布時間:2010-11-1】
 天氣一熱,人們往往“無病三分虛”,感到倦怠無力、食欲不振、體重減輕,也就是民間常說的“苦夏”。怎么能在炎熱的天氣里也保持抖擻的精神和高昂的斗志?飲食當然是源頭,而瓜和豆,則是夏季清涼解暑的當家食物。
 
   中醫認為,暑盛濕重,人體內熱熾盛,汗出不斷,要常吃清熱生津、利水滲濕的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分,不僅能夠有效補充人體水分的缺失,祛暑降溫,生津止渴,而且還具有利尿作用,可通過小便排出體內多余的熱量而達到清熱解暑的輔助效果;苦瓜祛暑清心、清熱瀉火,刺激消化液分泌,幫助消化,增進食欲;絲瓜清熱涼血、解毒祛風、化痰消腫。黃豆、綠豆、赤豆、扁豆等豆類多具有健脾利濕的功效,暑天食用,能夠有效緩解苦夏的表現,令人神清氣爽。
 
   現代營養學也認為:高溫天氣下,人體體溫調節、代謝等都會發生顯著的變化,易造成植物神經功能紊亂和食欲減退,且隨大量汗液的流出,鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽以及水溶性維生素如維生素C、B1、B2等營養物質也會流失。而上述各種瓜和豆中就含有豐富的維生素C、B1、B2及鉀、鈉、鎂等礦物質,夏天多吃一些富含這些營養成分的食物,既可彌補夏日人體養分的不足,又利于調節植物神經功能,消除“苦夏”癥狀。

返回頂部】【關閉】【打印
品展示
產品搜索:
>>more
厦门兴业证券2010 1000炮金蟾捕鱼游戏下载 pk10锁定前5码技巧 河北十一选五开奖视频 广东时时计划 五分彩是哪个省的彩票 彩票送彩金38元 重庆时时现场直播视频 浙江十五选五走势图 香港买马最准的网站 网上电玩城注册送分30 重庆时时走势图诀窍 极速快三全天稳定计划 老神仙赛车技巧6码 大赢家体育比分 街机捕鱼下分版